Comment motiver les jeunes au sport ?

Quelques mois après la première vague de rétention, les activités sportives de groupe et l’entraînement ont été mis en pause pour une deuxième fois. Les entraîneurs doivent se tourner à nouveau vers les plateformes virtuelles, en essayant de motiver les jeunes athlètes à continuer de pratiquer autant que possible.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, les enfants et les adolescents doivent faire de l’exercice pendant au moins 60 minutes par jour. Pour les jeunes actifs, habitués à plusieurs pratiques par semaine, avec des nuits assorties, cela ne devrait pas être un problème. Pourtant, sans entraîneurs et coéquipiers, cela peut devenir beaucoup moins motivant.

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Voici 10 façons de s’entraîner différemment pour que les jeunes soient motivés et actifs :

1. Offrez une sélection d’exercices via la vidéo YouTube.

YouTube offre une variété de vidéos de formation, qui conviendront certainement à tous les goûts. En tant qu’entraîneur, prenez le temps d’assembler des capsules qui défient les athlètes à la maison. Seul ou en famille, sera en mesurechoisir la formation qui leur convient et diffèrent également d’un jour à l’autre. Voici un exemple d’une capsule pour pratiquer la danse à la maison.

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2. Continuer à pratiquer 2 par 2.

Bien que les sports collectifs soient interdits, il est toujours possible de pratiquer des sports pour deux dans certaines conditions. Entraînement hebdomadaire, vous pouvez pratiquer en plein air avec l’un de vos coéquipiers, si la distance de 2 mètres est bien respectée. Tout comme les adultes qui s’entraînent ensemble, les jeunes athlètes aiment se motiver en pratiquant des activités sportives avec une autre personne. Cela diffère de la formation seule ou avec un membre de la famille, avec l’adoption d’un aspect social.

3. Rôles inversés : de l’athlète à l’entraîneur !

Pourquoi ne pas inverser les rôles de temps en temps ? Donner une série d’exercices aux jeunes afin qu’ils puissent entrer dans le rôle d’entraîneur d’activité physique et montrer aux parents les exercices pour lesquels ils sont utilisés. Impliquer les parents de temps en temps peut changer la dynamique de l’entraînement.

4.Défiez les !

Pour un jeune athlète, il n’y a rien de mieux qu’un défi sportif qui se motive à s’entraîner. Il est important que les jeunes restent interconnectés pendant cette période. N’hésitez pas à relever des défis qui cherchent à enregistrer ou à enregistrer eux-mêmes et qui leur permettront d’interagir les uns avec les autres par la suite.

Voici quelques suggestions pour les défis sportifs que vous pouvez faire vous-même ou avec Remote Teammates :

• Proposez d’utiliser des applications comme Strava ou Runkeeper et de les exécuter. Le défi, par exemple, consisterait à leur demander de courir 1 kilomètre par jour pendant 10 jours et de partager les résultats de leur classe.
• Demandez-leur de pratiquer une semaine loin de chez eux et de prendre des photos de chaque endroit en expliquant pourquoi ils ont choisi cet endroit pour s’entraîner.
• Mettez-les au défi de créer un obstacle dans la cour extérieure avec les exercices physiques de leur routine habituelle pour enregistrer le faire et ensuite le partager avecd’autres.
• Un bon défi serait également de leur demander de créer un exercice et de le présenter à d’autres joueurs à leur tour en direct via Zoom.
• Parents, sortez-les de leur zone de confort. Suggérez-leur d’effectuer les tâches de l’hôtesse, cuisiner, inventer la danse ou apprendre un nouveau sport, cela les aidera sur l’aspect mental et leur permettra de revenir à la force une fois de retour à l’entraînement.
• Encouragez vos jeunes athlètes à voir cette pause forcée comme une occasion de perfectionner leurs compétences techniques individuelles. Pourquoi ne pas organiser un concours de compétences en ligne plus tard ? Avec le retour de la glace extérieure approchant rapidement, ce serait un défi parfait pour les jeunes athlètes qui doivent, par exemple, perfectionner leurs tirs et contrôler la rondelle.

L’ activité sportive chez les jeunes est essentielle dans la vie quotidienne, donc c’est encore plus dans cette période inhabituelle. Le sentiment d’appartenance et la nécessité de réussir sont très importants pour les enfants et les adolescents engagés en groupeles sports. C’est pourquoi il est important de stimuler vos enfants avec diverses activités sportives pour s’assurer qu’ils continuent à prospérer et ne perdent pas leur motivation à s’entraîner.

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