Plan de l'article
- Chaque fois que vous vous dites oui l’un à l’autre alors que vous voulez dire non, vous vous méprenez mutuellement de respect. Dire NON à un autre signifie dire OUI à vos besoins, sentiments, sentiments. Pour imposer le respect aux autres, il est déjà nécessaire de vous respecter.
- Pour argumenter osez dire, osez être qui vous êtes !
- 1 – Confirmez-vous en respectant un autre
- 2- Utiliser responsable I, pas TU qui tue les règles d’or afin de
- 3- Décrivez une autre situation qui vous a embarrassé
- 4- Exprimez vos émotions :
- 5- Clarifier et exprimer vos besoins
- DifférentsBesoins
- 6- Formuler votre demande
- 7- Méthodes de pratiqueaffirmation de soi :
Chaque fois que vous vous dites oui l’un à l’autre alors que vous voulez dire non, vous vous méprenez mutuellement de respect. Dire NON à un autre signifie dire OUI à vos besoins, sentiments, sentiments. Pour imposer le respect aux autres, il est déjà nécessaire de vous respecter.
Pour argumenter osez dire, osez être qui vous êtes !
Suivez ces 7 règles d’or pour argumenter et dire non : les règles d’or pour réclamer
1 – Confirmez-vous en respectant un autre
Avez-vous déjà dit ou entendu dire : « Vous verrez le jour où je réagirai que ça va faire mal… » « Ok, nous ne parlons pas maintenant, mais au moins je lui ai dit ses 4 vérités !
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» Ne pas blesser un autre est une condition que les autres vous entendent, vraiment vous écouter et changer son comportement.
Réclamez pour vous-même, pas contre l’autre ! Règles pour la réclamation d’or
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2- Utiliser responsable I, pas TU qui tue les règles d’or afin de
confirmé « Tu as vu comment tu m’as parlé ! « Tu crains vraiment quand tu le fais !
» Il suffit de le dire tout de suite : en utilisant TU mettre un autre sur votre front et vous ne pouvez dessiner sa colère ou son rejet.
Vous n’êtes pas responsable de ce que votre interlocuteur dit ou fait. Mais vous êtes responsable de lui dire ce que son comportement provoque en vous et utilisez le JE pour cela.
« Je suis vraiment en colère quand j’entends ces mots ! ! « règles d’or à argumenter
3- Décrivez une autre situation qui vous a embarrassé
Pour que d’autres comprennent de quoi vous parlez, il est important de lui décrire objectivement les faits.
« Quand nous étions à une réunion hier, je parlais du service, puis vous avez dit que ce projet était nul… »
Alors vous allez observer la situation avant de vous disputer.
4- Exprimez vos émotions :
Écouter vos émotions signifie suivre votre boussole intérieure et vous y connecterqui vit en vous. Notre éducation et notre société ne nous ont pas appris à montrer nos émotions. Cependant, la seule façon de changer le comportement d’un autre est de lui dire ce que vous ressentez.
« Je me sens très en colère » « Je suis contrarié » « Je suis en colère »
Les émotions supprimées finiront par être exprimées d’une manière ou d’une autre. La colère a pour fonction de promouvoir une action forte en vue d’un changement utile.
5- Clarifier et exprimer vos besoins
« Je suis en colère parce que j’ai besoin d’écouter, de respecter… »
Nos sentiments viennent de nos besoins satisfaits.
Les besoins sont au cœur de ce qui nous motive. Ils sont universels et forment le sol sur lequel les êtres humains peuvent se comprendre.
La clarification du besoin et de l’expression aidera les autres à comprendre où vous êtes. Il s’agit de ce que vous voulez pour vous-même, pas de ce que vous attendez d’un autre.
« Je dois être reconnu » et non « Je veux que vous reconnaissiez mes efforts »
DifférentsBesoins
Besoin d’interdépendance : amour, communication, soutien, solidarité, communication
Besoin de reconnaissance : écoute, respect, gratitude, compréhension, respect
Besoin d’épanouissement : apprentissage, authenticité, harmonie
Le besoin d’autonomie : affirmation de soi, choix, liberté
Besoin de détente : tranquillité, tranquillité, calme
6- Formuler votre demande
Certes, si vous ne cherchez rien l’un de l’autre, vous n’obtiendrez probablement rien. Formulez une demande claire, concrète, positive et négociée qui vous permettra de vous confirmer.
Il ne s’agit pas d’être gentil, mais d’être authentique et véridique et c’est ainsi que les autres vous respecteront.
« Pouvons-nous prendre un moment pour se parler ? « Pouvez-vous m’aider à fermer ce dossier. »
7- Méthodes de pratiqueaffirmation de soi :
Mettre en œuvre les règles décrites par les étapes suivantes :
Ce matin, lorsque nous étions en réunion et j’ai entendu que mon dossier était nul (DESCRIPTION)
Je me sentais très en colère et bouleversé (EEMOCI
Parce que j’ai besoin de respect et de reconnaissance (BESOIN).
La prochaine fois, pouvez-vous me dire de côté et utiliser des mots plus acceptables. » (DEMANDE)
Entraînez-vous et vous verrez combien vous réussirez à vous convaincre en toutes circonstances !
Cette méthode a été inspirée par la communication non violente (NVC) du Marshallb.Rosenberg.